Über die Beraterin
Die Basis. Das Verfahren. Der Blickwinkel.
Itameron wurde von einer Berliner Fachkraft für Alltagsbewegung und Wohlbefinden aufgebaut — mit dem Ziel, praktische Bewegungsroutinen zugänglich zu dokumentieren.
Itameron wurde von einer Berliner Fachkraft für Alltagsbewegung und Wohlbefinden aufgebaut — mit dem Ziel, praktische Bewegungsroutinen zugänglich zu dokumentieren.
Der Ausgangspunkt war eine einfache Beobachtung: Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung wichtig ist — aber ohne klare Struktur und messbare Zwischenziele bleibt der Vorsatz abstrakt. Was fehlte, war kein Wissen, sondern ein dokumentiertes Verfahren für den Alltag.
Itameron wurde entwickelt, um genau diese Lücke zu schließen. Der Ansatz verbindet publizierte Erkenntnisse zur moderaten körperlichen Aktivität mit einem praxisnahen Protokollsystem — angepasst an reale Berliner Alltagsstrukturen, nicht an ideale Trainingsbedingungen.
Der Name ist bewusst neutral gewählt. Er trägt keine Versprechen in sich — nur den Anspruch, Bewegung als nachvollziehbaren, reproduzierbaren Prozess zu dokumentieren.
Berlin-Mitte
Kastanienallee 38, 10117 Berlin
Jede Empfehlung im Beratungsrahmen wird aus dem erfassten Aktivitätsprofil abgeleitet — nicht aus allgemeinen Pauschalnormen. Das Protokoll ist das Fundament, nicht die Annahme.
Ein Bewegungsprogramm, das den Alltag nicht verändert, sondern ergänzt, hat eine höhere Beibehaltungsrate. Itameron entwickelt Routinen, die in bestehende Zeitstrukturen passen.
Fortschritt wird in messbaren Einheiten dokumentiert: Schrittanzahl, Aktivitätsminuten, subjektives Wohlbefinden. Kein Programm endet ohne eine auswertbare Verlaufskurve.
“Körperbewusstsein entsteht nicht durch einmalige Einblicke, sondern durch die Wiederholung kleiner, dokumentierter Handlungen über Wochen hinweg.”
— Itameron Beratungsgrundlage, Berlin 2024
Erste Einzelberatungen
Entwicklung des ersten Basisprotokolls zur Aktivitätserfassung im Berliner Einzelberatungskontext. Sieben Erstprofile werden ausgewertet.
Protokollsystem Revision 2
Überarbeitung des Verlaufsprotokolls auf Basis der Auswertung von 40 Beratungsverläufen. Einführung des wöchentlichen Anpassungsmoduls.
Gruppenformat pilotiert
Einführung eines Kleingruppen-Formats für berufstätige Personen mit eingeschränkten Aktivitätszeiten. Erste Onlinesitzungen erprobt.
Itameron Standardprogramm
Systematisierung des Acht-Wochen-Programms mit fünf Kernmodulen. Vollständige Umstellung auf dokumentationsbasierte Auswertung.
